热源保养，激发自愈力

畅销书《百病起于寒》提到，养身先养暖，治病先治寒。无独有偶，缪主任也强调“热源（能）”，他认为身体组织运作失调才会造成疼痛，要改善失调需要透过“热源—温敷、温热姜汤”激发自愈力，进行自我修复。不过，他同时也提醒，这并不代表热源（姜汤）具有各种治病功效，就如同汽车没油，一切功能失效，加油后又恢复正常运作，此时能说汽油具有导航、音响等功能吗？当然不可能，汽油只是提供汽车正常运转的能源，能够正常运转，才展现出各种功能。缪主任强调，温敷、喝温热姜汤，是提供身体热源，没有治病功效。

温敷的时间，因人而异。不虚者，宜短不宜长（30～60分钟内）；体虚者，宜长不宜短（60分钟以上），但时间的长短，要看病人的反应，若病人觉得20分钟就有改善，当然可以缩短，不一定得撑到30分钟。

温敷以温暖舒服为原则，可以使用电热毯、吹风机、暖宝宝、红豆袋等。为什么选红豆，不用绿豆，因为绿豆易熟，时间一久容易坏；红豆容易存放、温敷效果也较长。

至于何时喝姜汤，效果较好？缪主任认为，基本上没有太大的限制，但“体力虚弱、说话无力、怕冷、容易疲惫、走路缓慢等情况的人”，接受按推前一定要先喝杯姜汤。因为按推原始点会消耗体力，如果没有事先补充热源，会造成身体更大的伤害，甚至适得其反。

那么，喝姜汤有没有禁忌？姜虽带点辛辣，仍属温热食材，对绝大多数的人没有太大问题。如果身体真的很虚，则建议改用红参。姜汤应少量多次，小口喝。当疼痛解除，热源只需从饮食获取。若单纯保健，则宜改为“淡姜汤”，有姜的味道即可。

老姜、生姜、嫩姜效用有差别吗？缪主任认为差别不大。重点在于，使用温热食品，同时间应避免吃寒凉食物，如冰品、生冷瓜果、白萝卜、芦笋、银耳、玉米、豆浆及含糖食物。

缪主任反复强调，面对疼痛，医疗（按压或针刺原始点、热能）与保健（饮食、心态、运动）缺一不可。

吴尧